موها و ناخن های شما چه چیزهایی را در مورد شما افشا می کنند. آیا تا به حال فیلم کلاسیک بر باد رفته را دیده
اید؟ موهای شما نیزاثر دیگری از احتیاجات شما را ارائه می دهند. اگر میزان مورد نیاز املاح و مواد معدنی و ویتامین های بدنتون بوسیله تغذیه خوب تامین بشه باز هم اثرات خوب تغذیه مناسب و در بدن خود مشاهده می کنید. اگر موهای شما می ریزد و یا در هم گره می خورد و پر پیچ و تاب شده این خودش میتونه یک هشدار باشه که شما تو تغذیه تون از نقصان یک سری مواد معدنی رنج می برین ویا نشانه ای باشه از یک مشکل جسمی مثل: کم خونی یا نا هماهنگی هورمونی. به هر حال شما باید با یک متخصص پوست برای شناخت علت این موضوع مشورت کنید. با نمونه گرفتن در آزمایشگاه میتونید میزان آهن و روی و همه نوع ویتامینها را در بدن خود چک کنید، و آزمایش تیروئید و کم خونی نیز تعیین کننده سلامت شماست. تمام دلایل مشکلات بوجود آمده برای موها وناخن های شما شیمیایی نیست، بلکه عوامل محیط زیست نیز نقش مهمی ایفاء می کند. آلودگی هوا ، استعمال دود ، و مواد شیمیایی نیز میتونه یکی از دلایلی باشه که موها تون درخشندگی خودشو از دست بده و شروع به مو خوره گذاشتن بکنه .بعد از اینکه عوامل محیطی رو بر طرف کردید نوبت میرسه به یک رژیم غذایی مناسب که خیلی میتونه نقش موثری رو ایفاء کنه. برای رشد مطبوع مو و ناخن باید مواد پروتئینی و ویتامین مصرف نمود، این عناصر ناخن و
موهای شما را
تقویت خواهد کرد و آنها را در برابر آسیب دیدگی مقاوم می کند.یک رژیم غنی : پروتئین(ماهی قزل آلا) ،
کلسیم(جوانه گندم،سبزیجات)، سیلیسیم(حبوبات،آجیل) ، روی(گوشت
قرمز،تخم مرغ) بیوتین(سویا،جو،هویج) |