اشتباه رایج در باره بهداشت مو

دکتر سمیرا موسوی‌فرد:
این مطلب به شما می‌گوید که پشت آن موهای بلند، چه واقعیت‌های ساده‌ای پنهان شد‌ه‌اند.
"اون موی سفید را نکن، بیشتر می‌شه... موهات را کوتاه‌کن تا پرپشت بشه... برس‌کشیدن موها را تقویت می‌کنه."
همه ما از این مدل توصیه‌ها در زندگی روزمره زیاد شنیده‌ایم. حتی خیلی وقت‌ها خودمان هم همین‌ها را به بقیه توصیه می‌کنیم. در حالی که اغلب نمی‌دانیم که آیا این حرف‌ها واقعیت هم دارند و یا افسانه‌هایی هستند که مثل بقیه افسانه‌ها، دهان به دهان از مادربزرگ‌هایمان به ما رسیده‌اند. این مطلب به شما می‌گوید که پشت آن موهای بلند، چه واقعیت‌های ساده‌ای پنهان شد‌ه‌اند.


۷ افسانه معروف در ‌مورد ‌مو
افسانه اول: کوتاه‌کردن زود به زود موها باعث می‌شود موها سریع‌تر رشد کنند.
واقعیت: موهای شما در هر ماه، ۱ تا ۵/۱ سانتی‌متر رشد می‌کند، چه آنها را قیچی کنید و چه به حال خود رهایشان کنید. البته ممکن است در تابستان موها اندکی سریع‌تر رشد کنند ولی شما نمی‌توانید با کمک قیچی آرایشگری کاری بکنید که سرعت رشد موهایتان افزایش یابد. در واقع، کوتاه‌کردن موها یک کار انجام می‌دهد: انتهای خراب و دو شاخه موهایتان را حذف می‌کند و باعث می‌شود موهایتان ظاهر بهتری پیدا کنند.


افسانه دوم: اگر یک موی سفید را بکنید، به جای آن دو سه تار موی سفید جدید درمی‌آید.
واقعیت: اگرچه این مطلب یک افسانه است و حقیقت ندارد ولی کندن موها عادت بدی است. کندن موها به ریشه آنها آسیب می‌زند و باعث ایجاد عفونت یا اسکار (جوشگاه) می‌شود، یعنی جای آن باقی مانده و مویی در آنجا رشد نمی‌کند.


افسانه سوم: شستشوی موها با آب سرد پس از شامپو زدن، باعث درخشندگی موها می‌شود.
واقعیت: این کار ممکن است خواب را از سر شما بپراند ولی تاثیری در درخشندگی موهای شما ندارد.


افسانه چهارم: برای اینکه موهایتان واقعا تمیز شود، باید چند بار آنها را شامپو بزنید و بشویید.
واقعیت: یک بار شامپوزدن و شستشوی درست هم همین کار را می‌کند.


افسانه پنجم: اگر در روز ۱۰۰ بار موهایتان را برس بزنید، برای موها خیلی مفید است.
واقعیت: برس زدن فقط برای این است که به موها حالت بدهید. برس‌زدن زیادی، موها را از فولیکو‌ل‌های‌شان بیرون می‌کشد و تارهای مو را ضعیف می‌کند. همچنین برای موهای چرب، مناسب نیست چون موجب چرب شدن بیشتر مو می‌شود.


افسانه ششم: با کمک برخی محصولات آرایشی، می‌توان انتهای دو شاخه موها را ترمیم کرد.
واقعیت: وقتی موها دو شاخه می‌شوند، دیگر این اتفاق افتاده و تنها کاری که شما می‌توانید انجام دهید، این است که قیچی را بردارید و آنها را ببرید. البته برخی آرایشگران با کمک مواد آرایشی خاصی که حاوی موم هستند، کاری می‌کنند که انتهای دوشاخه موها به هم چسبیده و کمتر جلب توجه کند. اما عقل می‌گوید که همان قیچی‌کردن، کار راحت‌تری است.


افسانه هفتم: استرس باعث ریزش موها می‌شود.
واقعیت: موهای شما همیشه در حال ریزش هستند و به‌طور طبیعی روزانه ۵۰ تا ۱۲۰ تار موی شما می‌ریزند ولی این امکان وجود دارد که وقتی شما به طرز وحشتناکی دچار استرس هستید (یعنی یک چیزی در حد طلاق گرفتن یا از دست دادن شغل) چند تار مو بیشتر بریزد. البته بارداری و مصرف برخی آنتی‌بیوتیک‌ها هم همین اثر را دارند ولی مهم این است که بعد از گذشت چند هفته، وقتی اوضاع رو به راه شد، این موها دوباره رشد می‌کنند.


مواردی که ذکر شدند، همگی افسانه بودند ولی در عالم واقعیت خیلی‌وقت‌ها، شما با دست خودتان بلاهایی بر سر موهایتان می‌آورید که دیگر نمی‌توانند کمر راست کنند! چطور است با این بلاها هم آشنا شویم؟


هفت بلایی که با دست خودتان سر موهایتان می‌آورید
سشوارکشیدن به موهایی که هنوز از آنها آب می‌چکد:
با این کار، نه تنها حالت دادن به موها دشوار می‌شود بلکه آسیب حرارتی زیادی به موهایتان وارد می‌کنید، زیرا موهای شما باید مدت زیادی زیر سشوار بمانند تا خشک شوند. روش درست این است که سشوار را روی موهای مرطوب، نه موهای خیس، استفاده کنید. بنابراین توصیه می‌شود وقتی از حمام خارج شدید، موهایتان را به مدت پنج دقیقه در حوله بپیچید و بعد از آن پنج دقیقه دیگر هم اجازه دهید تا در هوای آزاد خشک شود. پس از آن می‌توانید از سشوار استفاده کنید.


شانه کشیدن موهای خیس، از فرق سر تا نوک مو:
درست است که برای موهای خیس، استفاده از شانه راحت‌تر از برس است و خیلی از خانم‌ها در حین استحمام یا پس از آن از شانه‌های دانه درشت استفاده می‌کنند اما اگر شانه را از پوست سر تا نوک مو با فشار بکشید، موهایتان دچار شکستگی می‌شود. بنابراین ابتدا گره‌های مو را تا حد امکان باز کنید و سپس از قسمت‌های انتهایی موها شروع به شانه کشیدن کنید و کم‌کم به قسمت‌های بالاتر (نزدیک به پوست سر) بروید.


استفاده از برس نامناسب:
استفاده از برس نامناسب، نه تنها باعث می‌شود که نتوانید مدل موی مطلوبتان را درست کنید بلکه ممکن است مدام در موهای شما گیر بیفتد و آزارتان دهد. به‌طور کلی توصیه می‌شود هرچه موهای شما بلندتر است، از برس‌هایی استفاده کنید که قطر بیشتری دارند. همچنین برای حجم دادن به موهایتان‌، از برس گرد کمک بگیرید و برای صاف کردن موها از برس پارویی شکل استفاده کنید.


برس کشیدن مداوم برای درخشش بیشتر مو:
دکتر آمی مک مایکل، استادیار بیماری‌های پوست و مو در دانشگاه ویک فارست آمریکا می‌گوید: «تنها چیزی که شما برای درخشان‌تر شدن موهایتان نیاز دارید، چند بار برس‌کشیدن برای حالت دادن به مو و سپس استفاده از روغن‌های طبیعی است. هر چیزی بیشتر از این غیر ضروری است و می‌‌تواند به شکنندگی موها منجر شود.»


بستن نادرست موها:
به طور معمول خانم‌ها عادت دارند موهای‌شان را از یک نقطه جمع کنند و ببندند و همین مساله، خطر آسیب ‌موها و شکنندگی آنها را در این ناحیه افزایش می‌دهد. بهتر است محل بستن موهایتان را هر روز تغییر دهید و یا یک سانتی‌متر بالا و پایین کنید. در ضمن استفاده از کش سر‌های یک‌پارچه (بدون درز) آسیب کمتری به موهایتان وارد می‌کند.


فراموش کردن پوست سر:
برای رشد موهای سالم، پوست سر شما نیاز به تغذیه مناسب دارد. نباید فراموش شود که یکی از آسان‌ترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید، این است که پوست سرتان را با نوک انگشتانتان ماساژ دهید. این کار باعث بهبود جریان خون در پوست سر شما می‌شود و در نتیجه مواد مغذی بیشتری به پوست سر می‌رسد.


پنهان کردن شوره‌های سر:
تلاش برای پنهان‌کردن شوره‌های سر با کمک کرم‌های آرایشی مرطو‌ب‌کننده، روغن یا پماد فقط یک اقدام موقتی است، در حالی که شوره در واقع نوعی بیماری پوست سر است و باید درمان شود. استفاده از شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید، زینک پیریتیون، سلنیوم سولفاید و تار، از روش‌های درمانی رایج برای از بین بردن پوست سر است.

بهداشت پوست و مو

موها و ناخن های شما چه چیزهایی را در مورد شما افشا می کنند. آیا تا به حال فیلم کلاسیک بر باد رفته را دیده اید؟ زمانی که رد باتلر دست اسکارلت را می گیرد، او فورا می فهمد که دستان او خیلی سخت کار کرده اند، دست های او همه چیز را فاش می کنند. پینه بستن دستان و پوست خشک شما یکی از دلایلش نیز تغذیه نامناسبتون می تونه باشه. شاید ممکن تعجب کنین که چطوری امکانپذیره که ناخن های شما تغذیه نامناسب شما رو نشون بدن. علت کم پشت شدن و ترک خوردن ناخن هاتون کمبود یکسری مواد معدنی و ویتامین های ضروری در بدن شماست. همان طور که به هنگام ایجاد یک مرض پوستی یا یک عفونت قارچی در بدنتان شما عاقلانه عمل می کنید و از آن جلوگیری می کنید، باید در این مورد نیز با تغذیه مناسب و رسوندن مواد مورد نیاز به بدنتان باعث بشید که بدنتان دچار هیچ گونه کمبودی نشه که عوارض آن باعث بشه که تاثیرات سوء روی بدنتان بر جای نگذارد. موهای شما نیزاثر دیگری از احتیاجات شما را ارائه می دهند. اگر میزان مورد نیاز املاح و مواد معدنی و ویتامین های بدنتون بوسیله تغذیه خوب تامین بشه باز هم اثرات خوب تغذیه مناسب و در بدن خود مشاهده می کنید. اگر موهای شما می ریزد و یا در هم گره می خورد و پر پیچ و تاب شده این خودش میتونه یک هشدار باشه که شما تو تغذیه تون از نقصان یک سری مواد معدنی رنج می برین ویا نشانه ای باشه از یک مشکل جسمی مثل: کم خونی یا نا هماهنگی هورمونی. به هر حال شما باید با یک متخصص پوست برای شناخت علت این موضوع مشورت کنید. با نمونه گرفتن در آزمایشگاه میتونید میزان آهن و روی و همه نوع ویتامینها را در بدن خود چک کنید، و آزمایش تیروئید و کم خونی نیز تعیین کننده سلامت شماست. تمام دلایل مشکلات بوجود آمده برای موها وناخن های شما شیمیایی نیست، بلکه عوامل محیط زیست نیز نقش مهمی ایفاء می کند. آلودگی هوا ، استعمال دود ، و مواد شیمیایی نیز میتونه یکی از دلایلی باشه که موها تون درخشندگی خودشو از دست بده و شروع به مو خوره گذاشتن بکنه .بعد از اینکه عوامل محیطی رو بر طرف کردید نوبت میرسه به یک رژیم غذایی مناسب که خیلی میتونه نقش موثری رو ایفاء کنه. برای رشد مطبوع مو و ناخن باید مواد پروتئینی و ویتامین مصرف نمود، این عناصر ناخن و موهای شما را تقویت خواهد کرد و آنها را در برابر آسیب دیدگی مقاوم می کند.یک رژیم غنی : پروتئین(ماهی قزل آلا) ، کلسیم(جوانه گندم،سبزیجات)، سیلیسیم(حبوبات،آجیل) ، روی(گوشت قرمز،تخم مرغ) بیوتین(سویا،جو،هویج) این مواد حیاتی برای همه قسمت های بدن لازم است مخصوصا موها و ناخن ها.انسان هایی که موها وناخن های خوبی دارند از تغذیه مناسب برخوردارند وکسانی که تغذیه خوب و مناسبی ندارند باید کمبود این مواد را در بدن خود بوسیله مصرف مکمل ها جبران کند.البته قبل از اینکه از هر گونه ویتامین یا مواد معدنی استفاده کنید با پزشک مشورت کنید. با داشتن تغذیه مناسب اگر زمانی کسی ازموها وناخن های شما تعریف کرد ،سلامتی شما را بیشتر تحسین کرده تا زیبایی شما.